Sport santé, mon défi en hiver

Hello, les sportifs qui ont pour objectif d’avoir un corps en meilleure forme.

Le défi sport santé

Les défis rendent la vie intéressante, les surmonter lui donne un sens

Dans cet article vous découvrirez mon premier défi sport “Loufoque”. J’aime pratiquer une activité physique, transmettre mon savoir-faire et j’ai toujours rêvé de faire du sport quand je veux et où je veux. Mais comment faire ? Comment assumer le regard des gens ? Est-ce utile pour mon corps ?

Mes métiers me permettent de rencontrer énormément de monde, mais je reste dans un milieu “protégé”. Derrière mon bureau, dans une salle de sport, le cadre est posé. Ce sont deux métiers extraordinaires où je peux exploiter mes qualités et mes compétences. C’est très enrichissant et constructif.

Mais qu’en est-il lorsque  l’on décide d’effectuer le même travail à la vue de tous ? Dans un lieu méconnu ou inapproprié à l’activité ?

Compliqué pour la plupart des personnes et c’est mon cas. Ca déstabilise, nos repères et nos marques ne sont plus les mêmes. Cependant, je pense qu’il est possible de se faire plaisir, de performer dans un milieu que l’on appellera “insolite” (en fonction de l’activité).

saut à l'élastique dans la nature

Le saut à l’élastique n’est pas mon défi sport santé.

Avant de découvrir les tenants et les aboutissants du défi, je plante le décor.

Tout d’abord:

Qui suis-je ?

C’est peut-être la première fois que vous venez sur mon blog Sport-Orientation-Santé.com et vous vous demandez certainement : Mais qui est derrière la création de celui-ci ?

Rapidement, je suis Jean-baptiste Chapelle, éducateur sportif remise en forme depuis 17 ans et formateur pour adultes en insertion et orientation professionnelle depuis 7 ans.

Je vous invite à cliquer sur le lien suivant pour en connaître davantage sur le blog et son créateur : https://sport-orientation-sante.com/sos-pourquoi-pour-qui/

Pourquoi ce défi sport ?

Pour moi le sport est un échappatoire, parce que le monde dans lequel on vit est stressant. Rythmé par les horaires et les centaines de tâches à réaliser durant une semaine (nous travaillons tous les deux et avons deux enfants).

Mais il faut trouver des solutions !!!

Cependant ce n’est pas chose facile de prendre un moment pour soi, pour se faire du bien. C’est pour cette raison que ma femme et moi avons décidé de nous dégager du temps et de le rentabiliser.

Il faut repenser à l’organisation de la famille et cela demande un peu de temps, mais le plus remarquable c’est qu’aujourd’hui je peux dire que nous sommes épanouis. Dans ce défi, je veux m’améliorer, transmettre et inspirer.

Notre constat est simple :

  • Réorganiser sa vie et se dégager du temps pour un équilibre familial.
  • Se construire et atteindre des objectifs communs et personnels.

C’est également de cette réflexion que m’est venue cette idée de défi :

Il se nomme:

4 mois avec mon élastique pour faire de l’exercice quand je veux et où je veux

Découvrez ma page MATERIEL  pour en savoir plus sur l’affiliation…qui n’augmente pas votre prix d’achat  !

Le sujet du challenge

Rentabiliser le temps et pratiquer une activité physique dès que je le peux.  Je vais avoir besoin de votre aide et de vos retours. Car vous êtes un levier de motivation puissant.

Des endroits insolites, à l’intérieur, à l’extérieur….Je ne sais pas du tout où va me mener ce défi.

Mais j’ai envie de challenge, j’ai envie de partager mes idées et j’ai envie de vous faire reprendre l’activité physique.

Qui m’accompagnera : Mon élastiqueélastique remise en forme défi sport

Chaque semaine et durant 4 mois, vous aurez accès à des articles et des vidéos. Vous découvrirez des exercices de renforcement musculaire, de remise en forme et d’étirement.

Je vous détaillerai, les postures et mon ressenti. Les exercices proposés seront accessibles à toutes les personnes qui décident de reprendre le sport mais aussi de le continuer. Je vous conseille de lire cet article en cliquant sur le lien : reprendre le sport

ATTENTION, avant toute activité physique, réalisez un bilan médical et obtenez l’approbation de votre médecin traitant.

Après validation du docteur : les exercices proposés dans ce défi s’adressent aux personnes qui :

  reprennent le sport après une longue inactivité

– veulent pratiquer une activité physique post-accouchement

– veulent reprendre le sport après 45 ans

– sont lassés des clubs sportifs et allergiques aux salles de remise en forme

Les accessoires pour le challenge

Pour ce défi un peu dingue, je serai accompagné d’un kit de survie : mes indispensables.

Alors qu’est ce que j’ai dans mon sac ?

Enfants course de sac

Tout d’abord, j’ai mon élastique qui me permettra de réaliser une multitude d’exercices.

J’ai une serviette pour l’hygiène et une bouteille d’eau pour boire régulièrement.

Enfin, mon téléphone (Asus), un appareil photo canon pour prendre les photographies et alimenter ce blog. Pour terminer, un caméscope Sony pour réaliser les vidéos qui seront mises en ligne et un trépied.

Les bénéfices de ce défi sport :

C’est pas évident de se challenger et de se mettre en difficulté.

Mais j’ai déjà commencé avec ce blog. En effet, je ne suis pas écrivain, je fais des fautes et l’expression écrite n’est pas mon meilleur souvenir durant ma scolarité. Il faut accepter le regard des gens, les critiques même si pour le moment il n’y a que mon fils de 5 ans qui regarde mon blog… tant mieux il ne sait pas lire.

Bref !!! les bénéfices espérés de ce défi seront:

  • Me réaliser et ne plus avoir honte, ne plus subir le regard des gens en gros OSER
  • Rentabiliser le temps
  • Créer de nouveaux mouvements à l’aide de lieux insolites
  • Sortir de ma zone de confort et me dire que c’est possible
  • Partager avec vous et nous motiver

Pour résumer, je veux apporter ma pierre à l’édifice dans votre reprise d’activité physique.

Vous avez mal au dos, je vous apporte des solutions dans ma catégorie Spécial dos.

Le contrat du défi

A partir du Mardi 27 novembre 2018, je m’engage à:

  • Publier un article ou une vidéo de qualité une fois par semaine sur mon blog
  • Trouver des lieux insolites
  • Pratiquer le sport quand je veux
  • Essayer de trouver de nouveaux mouvements, si possible ludiques

Ce défi prendra fin le 27 mars 2019 avec un bilan réalisé.

La fin du défi, du challenge ?

Comme je l’ai signalé, un bilan sera partagé le 27 MARS 2019. Je vous ferai un retour sur mes erreurs, mes échecs, mes réussites, mes bons moments…

En toute transparence et sans cachotterie, je vous livrerai tout.

Vais-je réussir ? Est-ce que cela m’apporte du bien-être ? Est-ce que j’arrive à sortir de ma zone de confort et me bousculer un peu ? J’ai un milliard de questions, de doutes cependant je décide de me lancer.

ALORS, c’est parti pour quatre mois avec mon défi sport santé:

4 mois avec mon élastique pour faire du sport quand je veux et où je veux

Enfin, je compte sur vous et un peu de soutien est toujours motivant!!!

Et vous, vous avez envie de vous lancer un défi ? Si c’est le cas, je serai ravi de le découvrir.

Pour cela vous pouvez me laisser un commentaire ou encore mieux vous abonner en bas de la page pour me suivre à travers ce défi et ce blog.

Merci pour les quelques minutes passées avec moi. Je vous dis à la semaine prochaine et en attendant : A vos marques, Prêts, Elastiquez…. bon sport!!!

Photos :  Thomassin Mickael (sac), gérard borel (saut)  on Unsplash

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6 pensées sur “Sport santé, mon défi en hiver

  • 27 novembre 2018 à 15:41
    Permalink

    Beau défi!!!!
    Tu as raison, il faut d’aménager des moments pour soi. Et surtout on peut tous y arriver Le tout s’est de commencer !!

    Répondre
    • 27 novembre 2018 à 16:14
      Permalink

      Bonjour Adeline et merci pour les encouragements. N’hésites pas si tu as des questions.
      En attendant je te souhaite de trouver du temps pour toi. Comme tu dis il faut commencer. Je rajoute qu’il faut surtout le vouloir.

      A plus

      Répondre
    • 1 décembre 2018 à 14:21
      Permalink

      Merci déborah, je t’invite à me suivre et à réaliser les exercices.
      Bonne semaine, jeanbaptiste

      Répondre
  • 30 novembre 2018 à 22:48
    Permalink

    Bravo pour ton défi.
    Bon courage et montre nous de quoi tu es capable.

    Répondre
    • 1 décembre 2018 à 14:23
      Permalink

      Bonjour ratcha et merci pour ce commentaire.
      Je vais essayer de rentabiliser le temps pour faire du sport quand je veux et où je veux.
      A bientôt, jeanbaptiste

      Répondre

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