1er Podcast Nerf sciatique et exercice de gainage

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Je viens d’enregistrer mon tout premier podcast et je suis fier de vous le présenter, j’espère qu’il vous plaira. J’attends vos commentaires et vos réactions!

Je vous parle de douleur de dos, d’hernie discale, de sciatique. Je vous donne des conseils (huile essentielle de gaulthérie… et je vous propose de réaliser l’exercice de base pour renforcer votre dos.

Podcast, douleur de dos et gainage abdos

Cliquez sur “play” pour découvrir ce premier podcast  ou faites un clic droit puis cliquez pour télécharger et l’écouter où vous le souhaitez !

 

VOUS :

  • débutez ou reprenez le sport, l’activité physique ?
  • souffrez de maux de dos et vous cherchez des conseils bienveillants ?
  • souhaitez avoir les bases et les bons réflexes pour pratiquer le sport santé avec un exercice fondamental ?

La réponse à toutes ces questions, cliquez sur play.

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Ces commissions m’aident à entretenir ce blog. Je peux continuer à vous offrir du contenu gratuitement.

L’exercice de gainage en vidéo :

Je vous invite également à consulter l’article évoqué dans le podcast en cliquant ici : https://sport-orientation-sante.com/sport-hernie-discale-lombaire/

Et pour aller plus loin, naviguez dans ma catégorie SPECIAL DOS

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problème dos côté gauche homme 40 ans lumbago entrainement

 

N’oubliez pas de me laisser un commentaire en bas de la page.

Optez pour le sport santé et le sport loisir. Reprendre l’activité physique sereinement avec des conseils bienveillants, des exercices testés, pratiqués et efficace : c’est possible.

Dites STOP aux douleurs de dos en pratiquant le renforcement musculaire et l’étirement.

Dites OUI à plus de mobilité, de flexibilité et comme moi, ayez une vie “normale” après une opération de la colonne vertébrale.

Merci, à très vite et bon sport santé !

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2 pensées sur “1er Podcast Nerf sciatique et exercice de gainage

  • 9 mars 2019 à 20:34
    Permalink

    Conseil pour la bascule du dos pour le gainage essayé et adopté ! Plus aucune douleur ! Merci !

    Répondre
    • 11 mars 2019 à 12:21
      Permalink

      Bonjour Séverine et merci pour votre commentaire. Une fois bien maîtrisé, vous devez compléter avec du gainage oblique, dynamique… Si vous avez besoin.Bon courage et le gainage, allons-y gainant…

      Répondre

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